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有一些人不懂什么是爱，也很少有情绪体验：述情障碍存在于一半的自闭症和一部分社交障碍者中。

如果是你个人本身患有述情障碍，那么你的目标就是增强自己辨别和理解情感的能力。通过自学，尝试着感受他人的主观经历也同样非常重要。要牢记于心的是，练习和学习情感意识（emotional awareness）是一件很困难的挑战。以下的一些方法，可以帮助你拓宽和提高这个技能。

1⃣️写日记
研究表明，表达性写作（expressive writi