有一些人不懂什么是爱，也很少有情绪体验：述情障碍存在于一半的自闭症和一部分社交障碍者中。
如果是你个人本身患有述情障碍，那么你的目标就是增强自己辨别和理解情感的能力。通过自学，尝试着感受他人的主观经历也同样非常重要。要牢记于心的是，练习和学习情感意识（emotional awareness）是一件很困难的挑战。以下的一些方法，可以帮助你拓宽和提高这个技能。
1⃣️写日记
研究表明，表达性写作（expressive writing）有助于锻炼一个人察觉情绪的能力。一般来说，推荐患者每天都去写一篇日记，不过不要只是像流水账一样单纯罗列当天发生的事情。对于患者来说，这件事在一开始可能会比较困难。
我们的目标是，通过写日记这个形式，来由内而外更好地观察，认识自己。
2⃣️阅读小说
在小说中，我们可以清楚地找到描写心理活动，感情，场景，和活动的字句。研究表明，阅读小说有助于我们学习表达性语言（expressive language），培养接受性语言（receptive language）所需要的口腔肌肉动作，以及更好地掌握描述个人叙述能力。
3⃣️表现艺术
表演、舞蹈、绘画、音乐或者运动治疗课程，已被证明可以帮助述情障碍患者
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