聊聊拖延行为，和专注力不足的问题。
我一直对拖延行为的成因和怎么解决感兴趣，也对自律背后的动力感兴趣。因为工作关系，前一阵和几位日常需要写字搞创作的合作伙伴有一些交流，包括七英俊、汪有，没药花园等等。
让我把他们联系在一起的原因，是这几位老师都不约而同提到自己日常最头疼的拖稿行为，有了明显改变。甚至有拖了几年的稿子，在一个月内交稿了这样的事儿。他们自己在讲到这些的时候，都既感觉很好，又觉得「有点奇妙」。
另一个把他们联系在一起的原因，是他们都在近期参与了暂停实验室的情绪调节能力训练营。
和他们的交流给了我一个清晰完整的视角，让我开始把应对情绪困扰，和提高专注力行动力放到了一起。
其实，我早就知道正念有助于提升人的专注力。因为正念本质上就是注意力品质提升训练。而且我也清楚，人们的拖延行为，除了和任务难度有关之外，它尤其和人对后果的担心，以及对被评价的恐惧有关。（很多时候，其实是来自人对自己的苛刻评价）
但我之前没有把提高情绪调节能力的训练，和提高专注力，生产力，减少甚至杜绝拖延行为，做直接的连接。我之前关注的是情绪调节能力怎么练，以及为什么有效。
最近当我把这些放到一起后，我意识到，可能几年来我一直关心的「怎么解决拖延症」以及「如何激发和保持行为动力，提高个人持续生产力」这样的问题，终于有了一个明确清晰，有说服力的答案。
这个答案，就是人是可以通过提高情绪调节能力，来解决拖延问题； 也可以通过提高这个能力，来保持专注力，和持续的行为动力的。
有很多人可能对情绪调节不在意，要么觉得自己有别的办法纾解情绪，要么觉得情绪问题不重要，忍忍啥的就过去了。
但我想可能很少有人对提高行动力，和专注力提升自己的生产力不在意。但可能他们和我一样，并没有意识到，这两个事儿之间有这么直接的关联。
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