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这两年力量训练的普及度越来越高了，更多的人知道，通过力量训练能够让我们的肌肉功能得到恢复和增长，身体的代谢各方面也会变好。越来越多的中老年人开始重视力量训练，重视肌肉对身体健康的重要作用。

不过也有一些人会觉得力量训练，要开始太难了，因为在TA