你是否有经历过反刍行为呢？
反刍为持久的、往往对已经发生的事情的负面思考。这就像是你的大脑漫无目的地重复着同一条思路。它是有“毒”的，有时会使人的心智衰弱。
元认知疗法（Enter Metacognitive Therapy, MCT）是一项近期的、基于科学依据的心理治疗，帮助心理疾病患者管理反刍思维以及焦虑。“元”（Meta）指的是思考产生你想法的东西——你的大脑——而不是想法它本身。这种疗法是由曼彻斯特大学的心理学教授阿德里安-威尔斯（Adrian Wells）开发的，它的作用是填补威尔士认为心理治疗未能填补的空白。
发表在《PLOS Medicine》期刊的一篇论文研究了元认知疗法如何帮助患者进行心脏恢复，但MCT也受益于抑郁症和焦虑症患者。
在2017年4月至2020年4月期间进行的一项临床试验中，来自英国的研究人员在240名接受心脏康复治疗的患者中比较了两种类型的疗法。这些患者都曾有严重的心血管疾病，如严重的心脏病发作。
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