跑者讳莫如深的“免疫力下降”（转）
我前几年为了减重，坚持了3年多的跑步，总距离3000多公里吧，现在已经停跑2年多了，主要原因是免疫力崩溃了，不敢跑了。
在跑步的时候，也有长期坚持跑步的友友，在关心我，让我多注意，免疫力下降的问题，其实当时我的免疫力已经下降了，因为跑步上瘾，还在坚持，知道有两次跑步严重中暑，才停下来，停跑前的几个月，怕风，怕冷，怕出汗，经常被风吹着，感冒症状不断，其实，那时候免疫力就已经崩溃了，不应该再继续跑下去了。
我看，网上对跑步是那么的推崇，也没有几个人说免疫力的问题，由此证明，网上视频跑步的还是有水分的，可不像说的那样，跑步只要坚持就会多么好。
免疫力是跑步不可绕过的话题，因为绝大部分跑者，开始都是盲目跑，没有人指导，跑步到一定阶段，一定会上瘾，因为长期坚持跑步的都懂，跑步大概30分钟后，身体进入自动续航状态，两腿不自觉的向前跑，心率有一定的下降，伤痛被大量分泌的多巴胺屏蔽，也不觉得痛了，感觉和吸毒道理是一样的，好多坚持跑步的人，特别享受这种状态，以至于跑到伤更重了都不觉得，严重过量了还不知道，时间长了，长期大量出汗，休息不合理，免疫力就严重下降了，更甚者免疫力崩溃了，我就是后者，崩溃的那种情况。
网上都不谈免疫力的问题，即便带上一句，也只是轻描淡写的说，不要过度运动，以免造成免疫力下降，我是亲历者，因为跑步造成免疫力崩溃，被迫停跑，到现在两年多了，说出来，希望长期坚持跑步的友友，多加注意，引以为戒。
免疫力最初下降的表现：跑步后，特别容易感冒，并连续感冒，怕风，怕冷，关节经常有伤痛，休息几天就缓解，有时候厌跑。
免疫力崩溃的表现：连续感冒，头不舒服，怕冷，怕风，出汗引起头晕，严重的时候，头上不能着一点水，哪怕头发上有汗湿也会引起头晕，尤其夏天极度怕出汗，头晕的有一种濒死的感觉，想起来就害怕，大概有一年的时间，觉得自己都在控制着自己的生命，感觉生命特别脆弱，身上一丁点的抵抗力都没有了，停止跑步两年多了，现在慢慢恢复过来了。
这都是我的经历，说出来，不知道是否会影响跑友的跑步动力，我用我的亲身经历，说明，免疫力问题它是个问题，跑步是好运动，调理和休息比坚持运动更重要，运动的目的是更健康，不要被“过度”影响了健康。